Descrizione

Pratiquer le yoga partout : en vacances, en voyage d’affaires, en train, à l’aéroport, à la montagne, à la mer ou en ville.

Si vous vous demandez où installer votre tapis, que ce soit dehors ou dans une chambre d’hôtel, si vous êtes en train d’apprendre une nouvelle posture et si vous souhaitez pratiquer loin de la maison ou si vous craignez la solitude en voyage, vous trouverez dans ce livre à chaque page :

• des conseils positifs et rassurants
• les séquences de yoga étudiées sur mesure en fonction de la place à disposition, de l’endroit, de l’humeur du moment, du climat ou du type d’activité
• des explications sur la théorie et la philosophie du yoga

Yoga pour voyageurs est un guide, un compagnon d’aventure et un compte rendu touchant d’un voyage spirituel.

« Avec Yoga pour voyageurs, Jennifer Ellinghaus est devenue le gourou qui transforme le monde entier en tapis de yoga. Ce livre est comme un ami qui donne la pêche et avec lequel on ne s’ennuie jamais. J’ai hâte de le mettre dans ma valise à côté de mon tapis adoré. »

Judith Hanson Lasater, professeur de yoga depuis 1971 et auteure de huit livres

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« Indispensable pour tous les yogis qui voyagent ! »

Sommaire du livre Yoga Voyageurs Jennifer J. Ellinghaus

Chapitre 1 : accessoires et conseils généraux
Chapitre 2 : faire de la place
Chapitre 3 : prendre la route
Chapitre 4 : le yoga en dehors du tapis (extrait + bonus)
Chapitre 5 : yoga et moments difficiles
Chapitre 6 : adapter les pratiques : quelques idées de séquences
Chapitre 7 : l’indispensable à emporter en voyage pour faire du yoga
Chapitre 8 : résumé des pratiques de pranayama et de méditation
Chapitre 9 : ressources