Descrizione

Libro che esplora la mindfulness, un atteggiamento di consapevolezza nato nella tradizione buddhista e oggi utilizzato anche nello sport per allenare attenzione, lucidità e calma nelle situazioni di pressione.
Attraverso cinquantadue storie, la consapevolezza diventa una chiave per trasformare la pressione in energia e la sconfitta in apprendimento. Da Michael Jordan a Serena Williams, da Michael Phelps ad Ayrton Senna, da Mike Tyson agli All Blacks, fino a Julio Velasco e molti altri: queste pagine attraversano le loro biografie per mostrare la forza silenziosa della mente che guida ogni azione.
Le loro imprese raccontano fatica, pressione, ansie e sconfitte, ma anche gli insegnamenti che possono trasformare ogni esperienza in crescita.
Così ogni allenamento diventa una pratica di presenza, ogni gara un’occasione per conoscersi, ogni respiro un ritorno a sé.