Descrizione

Due istruttori avanzati del Metodo Wim Hof illustrano passo a passo 12 protocolli accessibili a tutti, da svolgere in sicurezza a casa o nella natura, per esplorare e integrare gradualmente le virtù del freddo nella vita di tutti i giorni.
Gli esercizi pratici, basati sulla ricerca scientifica, consentono di acquisire una migliore gestione dello stress, un sistema immunitario più forte, lo sviluppo del proprio potenziale e una profonda riconnessione con la natura.
I 12 protocolli pratici consentono di:
• Ridurre il dolore
• Accelerare il recupero
• Aumentare il metabolismo
• Rafforzare il sistema immunitario
• Migliorare i livelli di energia
• Ritrovare un sonno di qualità
• Gestire lo stress
• Gestire le emozioni e la depressione
• Sviluppare fiducia in sé
• Rafforzare la motivazione.