Ognuno di noi ha dentro di sé un potere capace di risolvere i propri problemi e malanni. Lo yoga è in grado di risvegliare tale potere, di guarire l'individuo e di conseguenza la società dai suoi mali e dai suoi peggiori nemici: la paura, l'avidità e l'aggressività. Ci sono diversi tipi di yoga e ciascuno può scegliere quello che meglio si adatta al proprio livello evolutivo, al proprio tipo di vita, ai propri doveri sociali e familiari, alla propria volontà e capacità: c'è uno yoga per ognuno. L'autore tratta e presenta le varie discipline dello yoga, permettendo al lettore di confrontare e scegliere.

Paramahansa Satyananda Saraswati ha divulgato lo yoga in tutto il mondo moderno, attraverso un linguaggio semplice e affascinante che ha saputo coniugare conoscenze appartenenti alla scienza attuale con conoscenze antichissime. Era uno yogi ma anche un neurochirurgo, perciò gli fu naturale operare una sintesi tra questi due mondi e precisamente in questo stette la forza del suo insegnamento: seppe riunire ciò che appariva diviso, Scienza e Spiritualità, Oriente e Occidente. Viaggiò in tutto il mondo insegnando in ogni luogo e a ogni classe sociale, portando lo yoga nelle carceri e negli ospedali psichiatrici. Nel 1964 fondò la Bihar Yoga Bharati, un'istituzione interamente dedicata allo studio dello yoga. Nel 1983 passò tutte le responsabilità al suo discepolo Swami Nirajanananda Saraswati, il quale porta avanti con dedizione il lavoro del Maestro.