Basta un minuto al giorno per essere felici

Crea ogni giorno dei piccoli rituali: sono le abitudini più semplici a generare i cambiamenti più duraturi.

Scopri le 3 R del cambiamento: ricordi • ripetizioni • rituali

Cambiare lavoro, perdere venti chili, imparare una lingua straniera. Certi obiettivi sono troppo grandi per provare a raggiungerli in tempi rapidi. Senza fare piccoli passi preparatori, i grandi cambiamenti possono scoraggiarci prima ancora di tentare. Ci sembra di non avere le capacità giuste, ci sentiamo sopraffatti e, alla fine, rinunciamo. Ma ci sono delle strategie che possiamo mettere in atto per allenarci al cambiamento, e Tal Ben-Shahar le conosce tutte. Grazie a un semplice metodo in tre fasi e a una serie di strategie tanto semplici quanto personalizzabili, tutti potremo realizzare i nostri obiettivi e i nostri sogni. Con esempi concreti, consigli pratici e diretti e un piano d’azione chiaro e accessibile, Ben- Shahar dimostra che coltivare un cambiamento duraturo è possibile: basta pianificarlo, un minuto alla volta.

«Tal Ben-Shahar è un autore brillante. Ci insegna come possiamo raggiungere la felicità, ma soprattutto come goderci il viaggio per arrivarci.»

«Ben-Shahar è acuto e coinvolgente. Ora sento di avere strumenti concreti per migliorare la mia vita.»

PhD, è autore di vari libri bestseller del «New York Times». Cofondatore e responsabile della formazione della Happiness Studies Academy e di Potentialife, ha conseguito sia la laurea che il dottorato ad Harvard e da vent’anni tiene lezioni sulla leadership, sulla felicità e sulla mindfulness in tutto il mondo. La Newton Compton ha pubblicato Happy Habits.