Descrizione

Questo libro vuole essere la guida, l’allenatore, l’amico che accompagna il percorso di tutti coloro che avvertono l’esigenza di iniziare a praticare la corsa, una disciplina antica, ma dal fascino sempre vivo. È la guida di riferimento del wellrunning, il modo di praticare la corsa che ha come obiettivo principale il miglioramento generale della qualità della vita. Strada facendo, si scoprirà che tale modo non è affatto in contraddizione con la pratica agonistica amatoriale della corsa, per cui Correre per vivere meglio potrà essere utile anche a tutti coloro che da principiante vorranno diventare runner esperti. Tra gli argomenti trattati figurano:
• tutti i consigli e i programmi d’allenamento per il principiante
• la definizione di un modello alimentare per l’atleta
• la fisiologia della corsa
• la teoria dell’allenamento
• la medicina sportiva
• programmi d’allenamento per distanze che vanno dai 5000 m alla mezza maratona
• la corsa e l’età – come controllare l’invecchiamento.